次男坊を出産してからもうすぐ一年が経とうとしています。
それなのに…
全然痩せないんです。
二人目出産の時にはすぐに体調が戻ったのに、今回はほとんど戻りません。
色々やってみました。マッサージやスクワット、家事や育児の合間にストレッジなどもしてみましたが、細くなることはありませんでした。
気晴らしに、富永愛さんやローラさんのモデルウォークを見たりして、モチベーションアップに繋げています。
旦那さんは私がそういう動画を見ることが意外だったらしく、少しビックリしていた様子でしたが、見ていないところで奥さん方は頑張っていると思うんですよね。
特に子育てしていると、ムダ毛の処理や肌のお手入れなんかも追いつかなくなってくるので、時間がないときは隠し、時間が出来たらお手入れし、
それはそれは時間との戦いですよ…泣
とはいうものの、体系に関しては隠しきれないので、現実的に考えれば痩せるしかないんですよね。
そこで考えたのは、「骨盤矯正」と「よく噛む」ことと「むくみを放っておかないこと」の３つです。
産後の骨盤はとても開いてしまっているので、時間を掛けて元の位置に戻していかなければなりません。
私はお金を掛けれないので、バスタオルでやっています。
なんでも「ピチレモン」という雑誌を高校生の時に見たのですが、クルクルっと丸めたバスタオルを骨盤の辺りに置いて仰向けになり、頭の上でピーンと腕を伸ばすと、体が伸びて内臓の位置が正しいところに戻るらしいです。
実際やってみて、少しずつですが腰痛が楽になってきてるので、効果は十分あると思ってます。
２つ目はよく噛むことです。
今までは、早く食べて子供たちを見てあげなきゃと必死でがっついていましたが、その度にお腹を下していたんです。
ゆっくり食べたいけれど、食べ遊びがひどい子供たちの前だと焦ってしまっていたんです。
それもあって、もう食べ遊びで汚れないように下には新聞紙を敷き、小さい二人には食事用ベルトを付けました。
それからというものの、少しゆっくり食べれるようになり、ゆとりを持った食事が出来るようになりました。
よく噛むようになって感じたことは、満腹になるのが早いこと、胃に負担がかからないこと、便秘が解消されたこと、肌荒れが良くなってきていること、むくみが取れたこと、しっかりお腹が空くようになったことです。
当たり前のことがこんなに大事だったなんて驚きでした。
３つめは、むくまないようにすることです。
産後はホルモンの影響で、とてもむくみやすくなっています。
そこで私がやっていることを２つ紹介します。
1つは…半身浴です。
ただし熱いと逆効果なので、38度から40度が丁度いいと思います。
２つ目は…マッサージです。
やり方は人それぞれですが、血行を良くしてくれるのでいいと思います。
たくさんの事を書きましたが、毎日やってナイスボディになりたいです！
頑張ろう！
おわり
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